Klassieke of ontspanningsmassage
Voor wie is klassieke-massage bedoeld?
Eigenlijk wel voor iedereen die graag lekker ontspannen gemasseerd wil worden. Het is vooral prettig als je je wel eens "leeg" of flink vermoeid voelt na een drukke werkweek. Maar, ook als je je verder goed, gezond en prettig voelt kan een ontspannende massage heerlijk zijn. Kortom de (klassieke) ontspanningsmassage is zo goed als geschikt voor iedereen! (uitgezonderd pathologische aard)
Wat is nu het verschil met sportmassage?
Het verschil tussen de klassiekemassage en sportmassage is niet zo groot. De handgrepen die bij de klassiek massage gebruikt worden zijn in grote lijnen hetzelfde, meestal wordt er sederend (is rustgevender/ontspannender) gewerkt. Bij klassieke massage kan het zijn dat er niet zozeer richting het hart maar juist de andere kant op gewerkt wordt. Een ontspanningsmassage richt zich grotendeels op de nek, schouders en de rug. Het accent ligt dus vooral op het ontspannende, sederende effect waarbij naast het afvoeren van afvalstoffen ook de circulatie en stofwisseling worden geactiveerd.
Wat zijn nu de meest toegepaste technieken bij massage?
- Strijkingen (effleurages): Met de vlakke hand of delen van de hand wordt over de huid gestreken. Meestal wordt gebruik gemaakt van massageolie (tussenstof) om de wrijving te verminderen. Een effleurage verbetert de circulatie en de plaatselijke stofwisseling. Door te variëren in tempo en intensiteit kunnen effleurages zowel activerend als ontspannend werken.
- Knedingen (petrissages): De spieren worden als het ware uitgeknepen door knedende en drukkende bewegingen. Dit gebeurt zonder olie. Ook hier kan de intensiteit variëren van zeer voorzichtig tot fors. Ook petrissages verbeteren de circulatie en de plaatselijke stofwisseling maar maken vooral vastzittende afvalstoffen los waardoor deze sneller afgevoerd kunnen worden. Spieren herstellen hierdoor gemakkelijker en eventuele spierpijn kan dan verminderen of zelfs voorkomen worden.
- Fricties: een handgreep waarbij plaatselijk gewerkt wordt met een constante druk teneinde verklevingen los te maken en pijnvermindering te bevorderen. Wordt vooral toegepast op verhardingen in het spierverloop en bij gewrichten.
- Bot- of beenverschuiven is een techniek die alleen aan de handen en voeten toegepast wordt. Door de rek op de spiertjes tussen middenhands/voetsbeentjes wordt de circulatie ter plaatse verbeterd en treedt ontspanning op.
- Tapotements (kloppingen), vibraties, schuddingen en huidhandgrepen worden doorgaans aan het einde van een massage toegepast om het behandelde weefsel te ontspannen of juist te activeren. Huidhandgrepen hebben tot doel eventuele huidverklevingen los te maken.
Welke technieken er worden toegepast is sterk afhankelijk van het beoogde doel en dat gaat uiteraard in samenspraak met de client.